?有條件的愛，讓我們害怕變得“平凡”

在一個TED演講中，加拿大醫(yī)師蓋伯·麥特(Gabor Maté)解釋人為什么會成癮。

他說，如果要了解成癮，就不能只看成癮行為帶來的壞處，而是要看這些行為帶給人什么好處？

他解釋，任何一種成癮行為，都是要幫助人減輕痛楚，填補(bǔ)內(nèi)心的空虛和匱乏；不僅僅是一般熟知的毒癮酒癮，也有許多人對金錢、地位、權(quán)力成癮。麥特醫(yī)師最后說：“那些最有權(quán)勢的人，往往都是世界上最空虛的。”

許多人在成長的過程中，被要求要成功、要勝利，對這些孩子而言，父母的愛是有條件的──只有你表現(xiàn)好我才會愛你，不然你就沒有價(jià)值、不值得被愛。

我看到許多家庭把愛和成績牢牢綁在一起，當(dāng)然，父母不會直接對孩子說：“我的愛是有條件的”，而是從每天的互動來傳遞這些訊息：成績好時(shí)歡欣喜悅、考差時(shí)責(zé)罵孩子、平常的談話內(nèi)容都是“好好用功讀書”、“怎么成績又變差了？”、“誰誰誰的成績那么好，為什么你做不到？”

愛是從日常生活中的微小互動累積而成，而這樣的成長環(huán)境，當(dāng)然會讓孩子覺得：“如果我要得到愛，我就要成績很好、要有好學(xué)歷、好成就。”

當(dāng)然，你也可以把“好學(xué)歷”這個格子換成其他條件，像是“優(yōu)異的運(yùn)動表現(xiàn)”、“優(yōu)秀的音樂成就”、“身材要苗條”、“要有各種才藝”…等等，當(dāng)父母無法愛孩子的全部，只愛孩子的某一部分，這就是有條件的愛。

當(dāng)愛變得有條件、當(dāng)孩子無法百分之百被愛與接納，孩子也就無法認(rèn)識真實(shí)的自我、無法建立起自我價(jià)值和認(rèn)可。這些有條件的愛，讓孩子長大后變得害怕“平凡”，畢竟，在成長過程中，一路都有內(nèi)在的聲音告訴他們：價(jià)值來自于成就與名氣，平凡是失敗、是羞愧、是沒有價(jià)值。

當(dāng)自我價(jià)值來自于比別人優(yōu)秀…

研究顯示，一個人如果自尊很低，可能會有抑郁癥、焦慮癥，或是其他心理疾病。但研究人員也發(fā)現(xiàn)，那些充滿“高自尊”的人也可能有問題，像是發(fā)展出自戀型人格、自以為是、自負(fù)自傲以及各種歧視與偏見。美國教授克莉絲汀·涅夫(Kristen Neff)解釋，重點(diǎn)不是你有多高的自尊，而是，你的自尊從哪里來？

而許多人得到自尊的方式，是把別人踩下去。

當(dāng)一個人的內(nèi)在沒有自我價(jià)值與認(rèn)可時(shí)，就需要與別人互相比較來彰顯自己有價(jià)值──當(dāng)我比別人好時(shí)，才會覺得自己好，所以我們需要不斷批評人、貶低人。

我們越喜歡批評別人的事情，往往是自己越自卑、越羞愧的部分。如果一位母親對于自己的教養(yǎng)方式感到自卑，她就更容易去批評數(shù)落其它母親；如果一個人對自己的長相身材沒自信，就更可能???挑剔評價(jià)別人的身材。因?yàn)榕u貶抑別人能感受到“我比你好”，才會覺得自己有價(jià)值。

而當(dāng)一個人極度需要“我比你優(yōu)越”，就可能形成自戀型人格疾病?(Narcissistic Personality Disorder)。研究顯示，近年來，“自戀”(Narcissism)就像傳染病一樣蔓延開來。自戀型人格者極度自我為中心、認(rèn)為自己比別人優(yōu)越、比別人重要、無法考慮到他人、非常需要外界的認(rèn)同與贊賞、并且不斷塑造完美的假象。

如果用“羞愧”的研究角度去看待自戀，我看到這些自戀型人格患者背后所埋藏的羞愧感和恐懼──害怕如果自己不夠出色，就不會被注意、不會被愛。

你想要比人好？還是想要與人有連結(jié)？

于是，許多人為了獲得愛與認(rèn)同，不斷追求財(cái)富與成就，要讓自己比別人優(yōu)越。但是，很矛盾的，靠把人踩下去來彰顯自己有價(jià)值，這樣的過程其實(shí)是讓人越來越孤獨(dú)，因?yàn)?/span>當(dāng)你汲汲營營地想要贏過別人，就失去了和人真正連結(jié)的機(jī)會。

畢竟，如果你一心只想著要比別人好、和人相處時(shí)內(nèi)心不斷互相競爭，要如何真正去聆聽、了解另一個人？如果你的自我價(jià)值是來自互相比較下的優(yōu)越感，又要如何真正去了解、認(rèn)識自己？如何建立起對自己真正的價(jià)值和認(rèn)可？

在咨詢室中，我看到許多來訪者這樣辛苦地活著。

他們整個人的價(jià)值，取決于自己是否成功、是否功成名就。他們害怕失敗，不容許自己犯錯，他們的人生就像是走在一條稱為“完美”的鋼索上，身上背著刻著“成功”的大石塊，稍有失足，就跌落萬丈深淵。

人與人的連結(jié)，才是人生幸?？鞓返年P(guān)鍵

但如果你去問那些失去摯親正在哀悼中的人，他們最想念的，都是那些已經(jīng)失去了的平凡時(shí)刻 ──睡覺時(shí)可以聽到身旁伴侶的打呼聲、早上起床時(shí)可以看到伴侶坐在餐桌前喝咖啡、出門時(shí)可以給孩子一個擁抱與親吻。他們最想要的，是希望可以再去享受這些平凡時(shí)刻。

如果你去詢問臨終的病人有哪些遺憾，沒有人說希望自己可以更有成就或更有錢，他們遺憾的，都是沒有花足夠的時(shí)間去享受那些人與人間最真摯的連結(jié)。

人生的非凡，都是從每天細(xì)微的平凡的時(shí)刻所堆砌而成。哈佛大學(xué)做了一個長達(dá)八十年的研究，追蹤七百多位受試者，想要了解人生快樂的關(guān)鍵因素是什么，答案不是財(cái)富地位或權(quán)勢，而是有健康的人際關(guān)系─ ─與人有良好且有意義的連結(jié)。